Questions fréquentes

La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode psycho-corporelle qui tire son inspiration du yoga, du zen, de l'hypnose, de la relaxation et de la phénoménologie existentielle. Elle combine des éléments de diverses traditions telles qu'Hippocrate, Platon, l'hypnose d'Erickson, la relaxation de Schultz et de Jacobson, ainsi que des concepts philosophiques de Hegel, Husserl et Heidegger.

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Cette approche peut être thérapeutique ou être adoptée comme une philosophie de vie pour le développement personnel. Elle encourage la prise de conscience de l'unité entre le corps et l'esprit, favorisant ainsi la sérénité par des exercices qui se concentrent sur la respiration et les sensations corporelles profondes.

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La sophrologie permet d'explorer ses propres ressources, d'affirmer ses valeurs et de se reconnecter avec soi-même. Elle met l'accent sur le renforcement des aspects positifs tout en reconnaissant les aspects négatifs, mais sans les activer. En favorisant le bien-être physique et mental, la sophrologie vise à rendre les individus autonomes et novateurs dans leur approche de la santé, de la vie et des émotions.