Questions fréquentes

La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode psycho-corporelle qui tire son inspiration du yoga, du zen, de l'hypnose, de la relaxation et de la phénoménologie existentielle. Elle combine des éléments de diverses traditions telles qu'Hippocrate, Platon, l'hypnose d'Erickson, la relaxation de Schultz et de Jacobson, ainsi que des concepts philosophiques de Hegel, Husserl et Heidegger.

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Cette approche peut être thérapeutique ou être adoptée comme une philosophie de vie pour le développement personnel. Elle encourage la prise de conscience de l'unité entre le corps et l'esprit, favorisant ainsi la sérénité par des exercices qui se concentrent sur la respiration et les sensations corporelles profondes.

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La sophrologie permet d'explorer ses propres ressources, d'affirmer ses valeurs et de se reconnecter avec soi-même. Elle met l'accent sur le renforcement des aspects positifs tout en reconnaissant les aspects négatifs, mais sans les activer. En favorisant le bien-être physique et mental, la sophrologie vise à rendre les individus autonomes et novateurs dans leur approche de la santé, de la vie et des émotions.​​​​

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L’hypnose Ericksonienne, développée par Milton H. Erickson dans la seconde moitié du XXᵉ siècle, est une approche thérapeutique fondée sur l’utilisation d’états modifiés de conscience pour faciliter le changement psychologique. Contrairement à l’hypnose classique directive, elle repose sur des suggestions indirectes, le langage métaphorique et l’adaptation fine à la singularité du patient.

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Cette méthode s’appuie sur des concepts issus de la psychologie humaniste, des thérapies brèves et de la communication stratégique. Elle considère l’inconscient non pas comme un simple réservoir de contenus refoulés, mais comme une ressource dynamique capable d’auto-organisation et de transformation.

L’hypnose Ericksonienne utilise des techniques telles que la confusion, les doubles liens, les suggestions permissives et les métaphores narratives pour contourner les résistances conscientes et induire un état hypnotique naturel. Elle est particulièrement efficace dans la prise en charge des troubles psychosomatiques, des addictions, des phobies, des traumatismes, ainsi que dans la gestion de la douleur et de l’anxiété.

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Cette approche valorise l’alliance thérapeutique, la flexibilité et l’adaptation contextuelle, visant à faciliter l’émergence de solutions nouvelles et la réorganisation cognitive et émotionnelle du patient.