La simple idée de prendre l'avion déclenche de l'appréhension, des sensations physiques intenses ou l'envie d'éviter le voyage ?
Je vous accompagne pour apaiser votre peur de l'avion grâce à une approche personnalisée qui associe hypnose, sophrologie et RITMO.
Au cabinet à Paris 17 ou en visio.
Séance d’1h · Cabinet Paris 17 ou visio · 5/5 sur 15 avis Google
Peur de l'avion : retrouvez plus de sérénité grâce à l'hypnose et à la sophrologie
Peur de prendre l'avion : boule au ventre, cœur qui s'emballe ?
Avant le départ : le stress commence au sol
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Vous pensez au vol plusieurs jours, voire plusieurs semaines à l'avance.
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Boule au ventre, sommeil perturbé, envie d'annuler.
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Le stress monte à mesure que le départ approche.
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Des vacances choisies selon ce qui est accessible en train ou en voiture.
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Des proches qui partent sans vous.
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Des déplacements professionnels déclinés, avec une excuse toute prête.
Si vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations, votre peur de l'avion a probablement pris plus de place que vous ne le souhaiteriez. Et il est possible de travailler dessus.
D'où vient la peur de l'avion ?
À bord : turbulences, sensation d'enfermement, peur de paniquer
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Chaque trou d'air, chaque bruit inhabituel vous fait sursauter.
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Cœur qui s'emballe, souffle court, mains moites.
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L'impression d'être piégé(e), et la peur de paniquer devant tout le monde.
Au quotidien : quand la peur de l'avion décide à votre place
Aviophobie : une peur aux origines multiples
La peur de l'avion, aussi appelée aviophobie ou aérophobie, peut apparaître après un vol difficile, pendant une période de stress, ou sans raison apparente. Elle se nourrit souvent :
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de la peur de perdre le contrôle ;
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de la peur des turbulences ou de l'accident ;
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de la sensation d'enfermement, une forme de claustrophobie en avion.
Phobie de l'avion : pourquoi la peur s'entretient d'elle-même
Éviter un vol soulage sur le moment. Mais cet évitement peut aussi entretenir la peur : la fois suivante, l'appréhension revient parfois encore plus tôt.
Vous savez rationnellement que l'avion est un moyen de transport sûr, mais votre corps continue malgré tout à réagir.
Hypnose, sophrologie, RITMO : mon approche adaptée à votre peur de l'avion
Voici comment je vous accompagne.
Aucune peur de l'avion ne ressemble à une autre. L'une se cristallise sur le décollage, l'autre sur l'enfermement, une troisième sur le souvenir d'un vol difficile. Je ne suis donc pas un protocole identique pour tous : j'adapte les outils à vos réactions et à votre histoire.
L'hypnose pour la peur de l'avion : apaiser les réactions automatiques
L'hypnose permet de travailler sur les réactions qui se déclenchent automatiquement face à l'avion, même lorsque vous savez qu'il n'y a pas de danger immédiat. Elle aide à désamorcer les scénarios catastrophes et à installer une sensation de sécurité intérieure.
La sophrologie : calmer le corps avant et pendant le vol
La sophrologie passe par le corps : respiration, relâchement des tensions, ancrage. Elle vous donne des outils concrets pour reprendre la main quand le cœur s'accélère.
Le RITMO : alléger les souvenirs qui entretiennent la peur
Inspiré de l'EMDR, le RITMO travaille sur les images, les sensations ou les expériences passées qui alimentent la peur. Je peux le proposer quand votre peur semble liée à un souvenir précis, comme un vol particulièrement éprouvant.
Pourquoi combiner ces outils
La peur de l'avion se joue à la fois dans la tête, dans le corps et parfois dans la mémoire. Selon ce que vous vivez, je choisis l'outil le plus adapté ou j'en associe plusieurs.
Au cabinet à Paris 17 ou en visio · Séance d'1H
Comment se déroule l'accompagnement
La première séance : comprendre votre peur de l'avion
Nous commençons par faire le point ensemble :
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ce qui déclenche votre peur, et à quel moment ;
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depuis quand elle est là ;
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ce qu'elle vous empêche de faire ;
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votre prochain vol, s'il est déjà prévu.
Ensuite, nous fixons ensemble un objectif clair.
Les séances suivantes : travailler vos réactions
Chaque séance associe un temps d'échange, un temps de travail et un retour sur vos ressentis. Selon votre situation, nous travaillons à :
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apaiser les réactions automatiques à l'idée du vol ;
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réduire l'appréhension des jours et des semaines qui précèdent le départ ;
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mieux gérer le stress et l'angoisse à bord ;
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retrouver le choix de vos voyages, personnels comme professionnels.
Le tout dans un cadre bienveillant, confidentiel, et à votre rythme.
Des outils concrets pour le jour du vol
Je vous transmets des exercices de respiration et d'ancrage à utiliser seul(e), discrètement : à l'aéroport, au décollage, au premier trou d'air. Pratiqués en amont, ils deviennent des repères familiers sur lesquels vous appuyer le jour J.
Un vol prévu bientôt ?
Si votre vol approche, nous adaptons l'accompagnement au temps disponible et aux situations qui vous préoccupent le plus. La priorité peut notamment être donnée aux outils que vous pourrez utiliser avant et pendant le voyage.
Je vous indique toujours clairement ce qu'il me paraît réaliste de travailler dans le délai dont nous disposons.
Qui suis-je ? Emeline Botros, hypnothérapeute et sophrologue
J'accompagne les personnes que la peur empêche d'avancer, avec une approche douce, structurée et sécurisante. Mon attention va d'abord à votre façon de vivre les choses, et au rythme qui vous convient.
Mes formations
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Sophrologue certifiée RNCP, ISOPHROCOM Paris
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Praticienne certifiée en hypnose ericksonienne, IFHE Paris
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Praticienne certifiée en hypnose et traumatismes, IFHE Paris
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Praticienne RITMO, formée par Lili Ruggieri
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
"Je recommande vivement Emeline pour son approche et son accompagnement personnalisé. 2 séances d'hypnose effectuées en ligne pour la peur en avion et un résultat bluffant. Allez-y sans aucune hésitation!" Joanna
"Émeline est une sophrologue que je recommande vivement. Le guidage de ses séances est enveloppant et sécurisant. J'apprécie sa douceur et sa bienveillance.
Ses capacités d'écoute, sa personnalité et son sourire offrent un cadre propice à la (re) découverte de soi." Catherine
5/5 sur 15 avis Google · Chaque parcours est différent
Informations pratiques : au cabinet à Paris 17 ou en visio
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Cabinet : 95 rue des Dames, 75017 Paris, du lundi au vendredi, de 10 h à 19 h.
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Visio : du lundi au vendredi de 10 h à 19 h, le samedi de 9 h 30 à 12 h 30.
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Séance individuelle : 1 heure, 90 €.
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Réservation : en ligne, confirmation immédiate.
La visio vous évite le trajet, où que vous habitiez. Le cabinet vous offre un lieu dédié, hors de votre quotidien. À vous de choisir.
Vos questions sur la peur de l'avion
L'hypnose peut-elle aider pour la peur de l'avion ?
Elle peut aider à travailler sur les réactions automatiques que la raison ne parvient pas à calmer. Je l'associe selon les besoins à la sophrologie et au RITMO. Aucune approche ne garantit un résultat : cela dépend de chaque personne et de son histoire.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de l'intensité de votre peur, de son ancienneté et du délai avant votre prochain vol. Nous faisons le point dès la première séance, puis au fil de l'accompagnement.
Mon vol est dans quelques jours, est-ce trop tard ?
Non, si votre vol approche, l'accompagnement peut se concentrer sur ce voyage : nous adaptons donc l'accompagnement au temps disponible.
Peut-on travailler la peur de l'avion en visio ?
Oui. Il vous suffit d'un endroit calme, d'une bonne connexion et d'un siège confortable.
Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. Vous restez conscient(e) pendant toute la séance, vous entendez tout et vous pouvez vous arrêter à tout moment. Si la perte de contrôle fait partie de votre peur de l'avion, cette question est légitime : nous en parlerons avant de commencer.
Quelle différence entre hypnose, sophrologie et RITMO ?
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L'hypnose agit sur les réactions automatiques.
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La sophrologie passe par le corps et la respiration.
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Le RITMO travaille sur les souvenirs qui entretiennent la peur.
Je les choisis ou les associe selon ce que vous vivez.
Je suis stressé(e) en avion, mais je ne sais pas si c'est une phobie : puis-je consulter ?
Oui. Pas besoin de mettre un mot sur ce que vous ressentez. Stress, angoisse, peur ou phobie de l'avion : ce qui compte, c'est la place que cela prend dans votre vie. Mon accompagnement ne remplace pas un avis médical si votre situation le nécessite.
Prenez rendez-vous pour votre peur de l'avion
Votre peur a assez décidé de vos voyages. Faisons le point ensemble sur ce que vous vivez, avec une approche adaptée à votre histoire, au cabinet à Paris 17 ou en visio.
Choisissez votre créneau dans l'agenda ci-dessus. La confirmation est immédiate.