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Emeline botros - renaissance thérapie
retrouvez l'équilibre et l'apaisement grâce à l'hypnose et la sophrologie
Accompagnements individuels & professionnels
Entre réflexions personnelles et contributions externes, ces articles témoignent de mon univers, de mes idées et de ma démarche professionnelle
Blog Renaissance Thérapie
Là ou se pose notre regard se pose notre attention.
Quand l’attention amplifie ce que nous ressentons : comment sortir de la boucle ? Du ventre à l’anxiété, comprendre comment notre attention influence notre expérience et retrouver des outils concrets pour l’apaiser. Avez-vous déjà remarqué que plus vous vous concentrez sur une sensation, plus elle semble prendre de la place ? Un ventre que l’on observe attentivement, une envie de manger que l’on analyse, un cœur qui accélère, une sensation de vertige ou une nausée que l’on re
Emeline Botros
26 oct.7 min de lecture
Le poids de la honte.
Quand la peur de grossir nous pousse à mentir, même à l’hôpital... Jusqu’où les normes de minceur influencent elles notre rapport au corps ? Parfois, au point de ne plus oser dire son poids, même lorsque notre santé en dépend. Un chiffre qui devient difficile à prononcer. Imaginez la scène. Vous êtes à l’hôpital. Un soin se prépare et un professionnel de santé vous demande votre poids, une information qui peut être nécessaire pour adapter votre prise en charge. La question es
Emeline Botros
14 oct.7 min de lecture
Quand les mots ne suffisent plus : Habiter le même monde malgré nos langages différents.
Il y a cette image qui circule et qui résume à elle seule tout le drame de la communication humaine. Un sujet d'examen demande : « Décrivez votre monde parfait en 100 mots minimum. » À la place du texte attendu, l'élève a dessiné une cité flottante fascinante, d'une précision et d'une poésie vertigineuses. La réponse du professeur ? Un 0/30 au feutre rouge, accompagné de cette annotation : « Magnifique... mais où est la rédaction ? » Cette feuille d'examen est le miroir parfa
Emeline Botros
25 août3 min de lecture
La thérapie n'est pas une commande Amazon!
Dans une société du « tout, tout de suite », nous aimerions parfois sous-traiter nos blocages. Et si la vraie clé de la transformation résidait dans ce que vous faites après avoir franchi la porte du cabinet ? Un clic pour commander, vingt minutes pour se faire livrer, une seconde pour swiper... Notre époque nous a habitués à la satisfaction immédiate. Tout doit aller vite, sans effort et sans friction. Cette quête de vitesse s'invite aujourd'hui très naturellement en accompa
Emeline Botros
25 août3 min de lecture
Le besoin d’aller vite cache parfois autre chose...
Être accompagné ne veut pas dire aller mieux tout de suite (et c’est peut-être ça, le vrai travail). Il y a une attente silencieuse, presque universelle, quand on commence un accompagnement : que ça aille mieux. Pas forcément parfaitement. Pas forcément tout de suite de façon spectaculaire. Mais au moins… rapidement. Qu’il y ait un soulagement. Une respiration. Un signe que “ça marche”. Et c’est compréhensible. Quand on décide de consulter, de se faire accompagner, ce n’est
Emeline Botros
6 mai4 min de lecture
Protéger les enfants des troubles du comportement alimentaire (TCA) : approche préventive et rôle des parents
Les troubles du comportement alimentaire touchent aujourd’hui des enfants de plus en plus jeunes. Longtemps associés à l’adolescence, ils apparaissent désormais dès l’école primaire, parfois même avant. Cette évolution interroge parents, professionnels de santé et éducateurs : comment prévenir les TCA dès l’enfance ? Les recherches récentes montrent que les troubles alimentaires ne se développent pas uniquement autour de la nourriture. Ils s’inscrivent dans un ensemble plus l
Emeline Botros
16 avr.4 min de lecture
Les réseaux sociaux et les troubles alimentaires : symptôme moderne d’un contrôle ancien du corps féminin
Quand TikTok devient un facteur clinique « On ne traite plus un trouble du comportement alimentaire sans aborder les réseaux sociaux. » Ce constat, aujourd’hui largement partagé par les professionnels de santé, marque une rupture. Les plateformes comme Instagram ou TikTok ne sont plus de simples espaces de divertissement : elles sont devenues des acteurs à part entière dans la construction, l’aggravation et le maintien des troubles alimentaires . En France, plus de 900 000 pe
Emeline Botros
1 avr.4 min de lecture
Le microbiote : l’organe oublié dans les troubles du comportement alimentaire
Pendant longtemps, les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) ont été abordés principalement sous deux angles : psychologique et comportemental. Les thérapies, souvent indispensables, cherchent à comprendre le rapport à la nourriture, l’image du corps ou les mécanismes émotionnels qui se cachent derrière ces troubles. Pourtant, un acteur biologique majeur reste encore trop souvent absent de la réflexion: le Gut Microbiota, autrement dit le microbiote intestinal. Aujourd’h
Emeline Botros
10 mars4 min de lecture
Quand les mots marquent le corps.
Certaines phrases ne sont, en apparence, que des remarques. Des mots prononcés presque distraitement, parfois même sous couvert de compliment : « Si seulement tu avais des jambes plus fines, tu serais très belle. » « Tu as un joli visage… c’est dommage pour le reste. » Elles semblent légères. Socialement tolérées. Presque anodines. Et pourtant, elles ne disparaissent pas toujours après avoir été entendues. Chez certaines personnes, ces phrases ne restent pas des mots. Elles s
Emeline Botros
22 févr.2 min de lecture
Ce que nos addictions disent de nous
En cabinet, une chose revient systématiquement: l’addiction. Et très vite, le travail révèle autre chose : la douleur . Car l’addiction n’est jamais le point de départ. Elle est le langage d’un système qui cherche à s’autoréguler. L’addiction : une réponse adaptative, pas un échec personnel D’un point de vue thérapeutique, un comportement addictif n’est pas un dysfonctionnement à corriger, mais une stratégie inconsciente de survie . Qu’il s’agisse d’hyperphagie, d’addiction a
Emeline Botros
20 janv.3 min de lecture
Le corps n’attaque pas, il informe.
Apprendre à écouter plutôt que réparer... Certaines douleurs s’installent doucement. D’autres surgissent sans prévenir. Une tête qui serre trop souvent, un ventre qui se contracte, un dos qui se fige, une fatigue qui ne cède pas malgré le repos. Parfois la peau s’en mêle, parfois l’intime, parfois tout le corps semble tirer le signal d’alarme en même temps. La médecine pose des mots, des cadres, des diagnostics — et c’est essentiel. Mais il existe aussi une autre lecture, plu
Emeline Botros
19 janv.3 min de lecture
Le poids, au croisement du corps, des émotions et de l’inconscient
Perte de poids : pourquoi les régimes ne fonctionnent pas durablement Vous avez essayé de nombreux régimes pour perdre du poids, parfois avec des résultats rapides… mais rarement durables. À chaque tentative, les kilos finissent par revenir, parfois même en plus grande quantité.Ce phénomène est extrêmement fréquent – et surtout, il est normal . La majorité des régimes reposent sur la privation. Or, se priver durablement de plaisir alimentaire crée une frustration profonde, ta
Emeline Botros
5 janv.3 min de lecture
Accompagnement et Religion
Hypnose, sophrologie et religion : accompagner l’être humain, au-delà des croyances... Depuis trois ans, j’accompagne des adultes traversant entre autres des deuils, des addictions, des phobies, du stress ou des traumatismes. Et une question revient souvent, parfois timidement : « Est-ce que l’hypnose ou la sophrologie sont compatibles avec ma religion ? » Cette inquiétude est sincère. Elle dit quelque chose d’important : le besoin de se soigner sans trahir ce qui nous est sa
Emeline Botros
22 nov. 20253 min de lecture
Faut-il attendre la tempête pour apprendre à nager ?
Et si prendre soin de soi devenait une hygiène de vie, pas une urgence? On l’entend encore souvent :« Je viendrai en séance quand ça ira...
Emeline Botros
22 juil. 20252 min de lecture
L’hypnose comme outil de déconnexion numérique
Hypnose et surcharge numérique : une approche douce et efficace validée par les neurosciences Aujourd’hui, les écrans sont partout....
Emeline Botros
4 juin 20253 min de lecture
Lettre à soi même
Un voyage intérieur entre sophrologie, hypnose… et retrouvailles avec soi Il y a des jours où l’on sent qu’on s’éloigne de soi. À force...
Emeline Botros
5 avr. 20252 min de lecture
"Juste" Sophrologue ? Et si c’était suffisant ?!
Dans un monde où les listes de compétences semblent s’allonger à l’infini, une question se pose : être “juste sophrologue”, est-ce encore...
Emeline Botros
26 déc. 20242 min de lecture
Sophrologie : Une discipline trop efficace pour être vraie ?!
Imaginez un instant une discipline qui vous aide à calmer vos angoisses avant un grand oral, à mieux dormir quand votre tête déborde...
Emeline Botros
3 déc. 20243 min de lecture
"La sophrologie pendant la grossesse : apaiser, préparer et se connecter à son corps"
La grossesse est une période magnifique, mais aussi pleine de changements et de nouveaux défis. Entre les hormones, les bouleversements...
Emeline Botros
15 nov. 20244 min de lecture
La Parole de Confiance
La Parole de Confiance : Un Outil Thérapeutique Essentiel En tant que sophrologue, j’ai toujours été convaincue que la confiance mutuelle...
Emeline Botros
20 oct. 20242 min de lecture
Publications externes
" Le bien-être n'est pas un luxe"
Publication sur Médoucine. Comment la sophrologie devient l'investissement le plus précieux pour votre équilibre.
Article disponible ICI
"5 exercices faciles à appliquer pour gérer le stress du Bac"
Publication sur Médoucine. Et si vous découvriez des outils vraiment efficaces pour mieux gérer vos émotions pendant cette période intense ?!
Article disponible ICI
" Manger en pleine conscience pour mieux digérer grâce à la sophrologie"
Publication sur Ginette et Josiane. Comment la sophrologie et la pleine conscience peuvent-elles améliorer la digestion ? Quels sont leurs bienfaits concrets ? Décryptage.
Article disponible ICI
"Les vacances entre amis"
Publication sur Ginette et Josiane. On a beau les adorer, ces moments représentent parfois un défi lorsque l’on souffre de troubles digestifs.
"Parlons alimentation quand on souffre de troubles digestifs"
Publication sur Ginette et Josiane.
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