La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit. En s'inspirant du yoga, de la relaxation et de concepts philosophiques, elle propose des exercices simples centrés sur la respiration et les sensations pour améliorer le bien-être mental et physique. La sophrologie permet de renforcer les aspects positifs de l'être et favorise l'autonomie dans la gestion du stress, des émotions et de la vie quotidienne.