Les séances que je propose
"Chaque séance est unique, car chaque personne l'est aussi"
Séance individuelle
Une séance individuelle commence par un échange sur vos besoins et objectifs.
En sophrologie, nous pratiquons des exercices de relaxation, respiration et visualisation pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et les émotions, et renforcer la confiance en soi.
En hypnose, par un travail profond avec votre inconscient, nous levons les blocages, apaisons les angoisses et favorisons un changement durable, adapté à votre rythme.
Chaque séance est personnalisée pour soutenir votre bien-être global.
1 heure / à partir de 60 €
Première séance 1h15 / à partir de 60€
Séances de groupe
Les séances de sophrologie en groupe offrent un cheminement pour mieux comprendre son corps, relâcher les tensions, prendre du recul, vider l'esprit et se recentrer. Une pratique régulière conduit à une gestion améliorée du stress, de la douleur, favorisant un apaisement mental et renforçant la confiance en soi et la qualité du sommeil. Ces séances se déroulent dans une ambiance conviviale et sans objectif précis, offrant un espace de détente où la motivation et le progrès collectif sont encouragés. Une véritable bulle de bien-être pour se recentrer sur soi-même.
Sophrologie en entreprise
Les bénéfices : favorise la cohésion et le travail en équipe, renforce la confiance en soi, facilite l'adaptation au changement, soutient la prise de recul et la prise de décisions, optimise la gestion du temps, prépare à la prise de parole en public, stimule la créativité...
La sophrologie offre des bénéfices concrets pour les collaborateurs, aidant à gérer le stress, à prévenir le burn-out, et à retrouver l'énergie physique et mentale pour une meilleure récupération. Elle s'intègre dans une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux et d'amélioration de la Qualité de Vie au Travail, offrant des réponses concrètes aux besoins actuels des employeurs et des salariés.