Les séances que je propose
"Chaque séance est unique, car chaque personne l'est aussi"
Séance individuelle
Une séance individuelle de sophrologie commence par un échange sur vos besoins et objectifs. Ensuite, nous pratiquons des exercices de relaxation et de respiration pour vous aider à relâcher les tensions physiques et mentales. À travers des visualisations et des techniques spécifiques, nous travaillons sur la gestion du stress, des émotions, et le renforcement de la confiance en soi. Chaque séance est adaptée à vos besoins et progresse à votre rythme pour favoriser votre bien-être global.
Séances de groupe
Les séances de sophrologie en groupe offrent un cheminement pour mieux comprendre son corps, relâcher les tensions, prendre du recul, vider l'esprit et se recentrer. Une pratique régulière conduit à une gestion améliorée du stress, de la douleur, favorisant un apaisement mental et renforçant la confiance en soi et la qualité du sommeil. Ces séances se déroulent dans une ambiance conviviale et sans objectif précis, offrant un espace de détente où la motivation et le progrès collectif sont encouragés. Une véritable bulle de bien-être pour se recentrer sur soi-même.
Sophrologie en entreprise
Les bénéfices : favorise la cohésion et le travail en équipe, renforce la confiance en soi, facilite l'adaptation au changement, soutient la prise de recul et la prise de décisions, optimise la gestion du temps, prépare à la prise de parole en public, stimule la créativité...
La sophrologie offre des bénéfices concrets pour les collaborateurs, aidant à gérer le stress, à prévenir le burn-out, et à retrouver l'énergie physique et mentale pour une meilleure récupération. Elle s'intègre dans une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux et d'amélioration de la Qualité de Vie au Travail, offrant des réponses concrètes aux besoins actuels des employeurs et des salariés.